hej hej hej ;)
właśnie jestem po ćwiczeniach
dziś z MEL B chyba się przerzucę  na nią ;)
ćwiczenia były intensywne czułam w nogam mega moc
robiąc trening pośladków i trening nóg czułam się fizycznie bardziej zmęczona niż po 40 minutach z EWĄ SKALPEL II.
do tego wybrałam jeszcze ćwiczenia rozluźniające i uważam dzień za udany. aa zapomniałam oczywiście moje kochane rolki dziś też były ;)
ostatnio dużo się działo nie miałam czasu na długie i regularne ćwiczenia, staram się przynajmniej wieczorami wybrać na kijeczki
POWRACAM DO ŚWIATA ŻYWYCH !!!

hejka :))
dziś już wtorek piękna pogoda <33
niestety doznałam małej kontuzji reki i nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń więc przerzuciłam się na rolki :))
ponad pół godziny jazdy rolkami oczywiście ćwiczenia ale nie zupełne i woda woda i woda ;pp
szczerze to już się troszkę przyzwyczaiłam do tych ćwiczeń chyba czas zmienić na inny na przykład KILLER
jutro spróbuje trzymajcie kciuki papa;pp

hej :))
no to dziś już 3 dzień razem  ;)
dzisiaj piękna pogoda przekonała mnie do jazdy na rolkach <3
wiec może ponad poł godzinki sobie jeździłam  niestety deszcz pogonił mnie do domu ;(
kolejny dzień z Ewą Chodakowską postanowiłam dziś SKALPEL II
jakoś wolę to niż SUPER SHOCK
 Wczoraj posmarowałam moje ciało serum które wczoraj wam pokazałam
Pierwsze wrażenia : Strasznie pieczee! przez ok 20 min myślałam już aby wrócić do łazienki i to zmyć ale pomyślałam sobie o pięknych udach i pośladkach i przetrwałam ;pp
Zobaczymy czy przyniosą jakieś efekty oby oby :))
wczoraj postanowiłam wziąć udział w wyzwaniu 150 przysiadów mam nadzieje że je poprawnie robie;p

a wieczorkiem jeszcze przed spaniem chcę zacząć to

i to wszystko dzięki : http://mokah-blog.blogspot.com/
mam wielką nadzieję że podołam wyzwaniu do wakacji trzymajcie kciuki <33
Miłego wieczoru :))

hejka
no to mój drugi dzień z wami :))
kolejny dzień ćwiczeń, zdecydowałam dziś odsapnąć ale żeby nie było że sobie cały dzień leże i leniuchuje wsiadłam na rower godzinka jazdy rowerkiem naprawde milutko :))
od jutra zabieram się za pełne wykonywanie SKALPEL II
jakoś wakacje mnie motywują do tych ćwiczeń dziś zakupiłam  serum modelujące
mam nadzieję że chociaż troszkę mi pomoże z tymi moimi nogami ;/
 paaa :)

Cześć dziewczyny :)
dziś mój pierwszy dzień na blogu :)
mam 16 lat i chce schudnąć
po prostu schudnąć a może inaczej wyrzeźbić trochę moje ciało
rok temu ważyłam 47/8 kilo byłam bardzo zadowolona z tej wagi niestety od września zaczęłam nową szkołę dojazdy do miasta bardzo męczące brak czasu na jakiś ruch, w mieście człowiek głodny więc chodziłam z koleżankami na pizze,pizzerki, żelki i wszystko co dobre, słodkie i tuczące. od września przybrałam 8 kilo aktualnie moja waga to 56/7 kg. Porównując do wagi z przed roku jest to straszne.
Do ćwiczeń zmobilizowała mnie mama ;)
zamówiłyśmy płytę z ćwiczeniami EWY CHODAKOWSKIEJ i zaczęłam
mój pierwszy dzień "diety" i ćwiczeń był to zeszły czwartek
ćwiczenia cięzke lecz wytrwałam (SKALPEL II)
budząc się w piątek myślałam że nie wstanę wszędzie zakwasy szczególnie ramiona.
Piątek
kolejne ćwiczenia już lepiej lepiej coraz lepsza kondycja
Weekend sobie odpuściłam niestety dietę też (pizza,pączki) co ja mogę za to że moja mama wspaniale gotuje .
Poniedziałek
ćwiczenia świetnie zadowolona z efektów coraz lepeij wychodzą mi te ćwiczenia
Dziś
tragedia.. postanowiłam że poćwiczę SUPER SHOCK
tak ćwiczyłam 15 minut i nie mogłam dłużej byłam wykończona nie byłam już nawet wstanie zrobić kolejnego ćwiczenia. PODDAŁAM SIĘ!
Potrzebuje motywacji pomóżcie!
ps. wiecie może co zrobić z tymi nogami/?